ページ内を移動するためのリンクです。

HOSで身体にいいコト!

good-top

HOSでできるコト、それは身体にいいコト!

フィットネスクラブで何ができるかわからない…そんな迷えるあなたへ、南千里スポーツクラブでは、何が出来るかをご紹介します!

①整える

ストレッチ用のローラーを使って、凝り固まっている身体をほぐします。

これは筋膜リリースという手法のストレッチです。

筋膜という皮膚と筋肉の間にある膜が全身に張り巡らされおり、癒着してしまうと身体の歪みに繋がります。歪みを解消することでより正しい姿勢で動くことが可能になります。

good-01-01good-01-03

②引き締める

身体を引き締めるにはいわゆる筋力トレーニングが効果的です。

大きな筋肉を鍛えることで身体全体を引き締まった印象へと導きます。

特に立ち姿勢や歩き方などにも影響が大きい、脚と背中の筋肉を重点的に鍛えます。

good-02

③動きを鍛える

「スタイル=動きの現れ」

一般的な筋力トレーニングだけはなく、ViPRARKEKINESIS等を用いたムーブメントトレーニングを実施しましょう。

動きが改善されることで立ち方や歩き方などあらゆる動作が美しくなり、スタイルも整ってきます。



ViPR

「動作を鍛える」トレーニングツールです。

good-03-01

ViPR詳細はこちらから!



ARKE

サーキット形式で行うレッスンです。

good-03-03

ARKE詳細はこちらから!

④癒す

ストレッチ効果も期待できるヨガなどのクラスに入り、疲れた身体を癒します。

1人ではなかなか行えない、ゆったりとした動作での運動はスタジオプログラムでどうぞ。



リラクセーションヨガ

ゆっくりとヨガのポーズを行います。

good-04

リラクセーションヨガ詳細はこちらから!

⑤楽しみながら動く

音楽に合わせて身体を動かすスタジオプログラムや、少人数制のレッスンで楽しく身体を動かします。

心肺機能の向上や、ストレス発散、1人では味わえない達成感、など、グループエクササイズは今までになかった自分と出逢えるチャンスでもあるのです。



ダンス系プログラム

様々なジャンルのダンスを楽しむクラスです。

good-05

ダンス系プログラム詳細はこちらから!

⑥いろいろ組み合わせてみる

これまでご紹介してきた運動はあくまでも一例でしかありません。

ジムに来る日のスケジューリング、どんな運動をするかなどは、自分なりにカスタマイズしていきます。

きっとあなたにピッタリの「HOSで身体にいいコト」が見つかります。

good-06

まずは見学へ!

ご入会前にまずは、お気軽に店舗の雰囲気を体感しにお越しください。ご希望の見学内容やご予定にあわせて、スタッフがご案内いたします。
事前にWEBから予約しておくとスムーズにご案内できます。予約なしでも見学できます。

施設見学フォームへ



バーチャル施設体験

オンラインから、施設内を体験頂けます。
事前に雰囲気を見てみたい方はぜひ!

バーチャル施設体験はこちらから!

お得で便利なWEB入会予約をおすすめします!
事前登録でスムーズに入会 WEB入会予約
まずは店舗の雰囲気を体感しにお越しください!
WEBでラクラク予約 無料施設見学

南千里スポーツクラブ サービス紹介


ページトップへ