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本気で身体を変えたいアナタに|パーソナルトレーニングコース

shape-up

トレーニング後のパーソナルストレッチで、よりトレーニング効果を高めるコースです。

パーソナルトレーニングコースとは、経験豊富なスタッフがマンツーマンで、フォームチェックだけでなく重量の設定やセットの組み方など、細かなところまでご案内します。
またトレーニング後のパーソナルストレッチで身体のケアと柔軟性の向上を図り、トレーニング効果をより高めます。
1人ではなかなか追い込めない、効果を出したい、そんな方にオススメのコースです。

パーソナルトレーニングコースのポイント

経験豊富な専門スタッフが60分間マンツーマンで、お客様に最適なトレーニングをご案内します。

1回きりではなく、複数回コースでのご案内なので、身体の変化を感じやすく安心です。

トレーニング後のパーソナルストレッチで疲労回復。そしてシェイプアップ効果を引き出します。

具体的な内容と流れ

1パーソナルストレッチ

お客様の目標設定を行います。シェイプアップしたい、筋肉をつけたいなど、お客様のご要望や、身体の様子をお伺いします。お客様に最適なトレーニングプログラムを作成します。

2トレーニング

主にバーベル、ダンベル、自体重を活用した筋力トレーニングを実施します。フォーム、重量設定、セットの管理までお客様の目標や、身体の状態に合わせて、専門スタッフがマンツーマンでご案内します。

3パーソナルストレッチ

1人では行うことのできないパーソナルストレッチで血流を促し、疲労を回復させ、トレーニングの効果を高めます。シェイプアップ、健康の為にも柔軟な筋肉を作りましょう。またストレッチ中に食事などのアドバイスも行います。

料金
【1回受講コース】4,000円(税込)
【4回受講コース】15,000円(税込) 1回分3,750円
【12回受講コース】39,800円(税込) 1回分3,317円
※週に1回程度のマンツーマントレーニングと、週2回程度の自主トレーニングが可能な方を受講対象とします。
時間
60分/1回
定員
毎月10名様限定プログラム
担当
HOS認定トレーナー
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