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ARKE(アルケ)

program27

時間:
20分

バランスボールや水の入ったボール、アンバランスなパッドなどを用いて様々なトレーニングをサーキット形式で行うレッスンです。トレーニング種目は各8種目。体幹の筋力向上にも効果的です。

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