施設案内Institution Guide
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マシン紹介
※フィットネス会員様、またはゴルフ+フィットネス会員様がご利用可能です。
サーキットシリーズ
シート位置設定が不要で、負荷の選択もボタンのみで行えるお手軽な筋力トレーニングマシンです。
筋力トレーニングが苦手な方や、軽めの負荷でトレーニングを行いたい時などにオススメです。
チェストプレス
胸と二の腕の筋肉を鍛えます。胸周りの印象アップや二の腕の引き締めに効果的です。
ショルダープレス
肩の筋肉を鍛え、肩関節の安定を目指します。
プルダウン
背中の腕の筋肉を鍛えます。猫背や肩こりの改善にも効果が期待できます。
シーテッドロウー
背中と腕の筋肉を鍛えます。キレイな背中を作るのに重要なトレーニングです。
レッグカール
裏もものトレーニングです。普段あまり使えていないうらももを鍛え、脚のスタイルアップを目指します。
レッグエクステンション
前もものトレーニングです。膝周りの筋力アップや膝痛予防に効果が期待できます。
ストレングス
より本格的な筋力トレーニングを実施したい方はもちろんのこと、よりトレーニングを効果的に実施したい方はぜひご利用ください。
チェストプレス
厚い胸板作りやバストの形を整えるのに効果的です。
フライ
チェストプレスよりも胸にポイントを絞ったトレーニングが可能です。
ショルダープレス
肩の筋肉を鍛え、ボリュームのある肩はもちろんのこと美しい肩のライン形成にも効果が期待できます。
プルダウン
美しい背中のラインを作る為に欠かせないトレーニングです。
ロー／リアデルトイド
プルダウンと合わせて、背中の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。猫背を改善することで、見た目の印象が一段とよくなります。
アブドミナル
いわゆる腹筋トレーニングを行うマシンです。お腹周りが気になる…という方にはおすすめです。
バックエクステンション
いわゆる背筋トレーニングを行うマシンです。腰に不要な負担をかけることなくトレーニングが可能です。
レッグプレス
太もも全体のトレーニングです。座る、しゃがむ、立つ、歩くなど人間の普遍的な動作を無理なく行うためにも脚のトレーニングは重要です。
レッグカール
裏もものトレーニングです。美しい脚を手に入れる秘訣は、うらももの筋肉をしっかり鍛えることです。
レッグエクステンション
前もものトレーニングです。膝周りの筋肉を鍛えておくことが膝痛予防には効果的です。
ヒップアブダクション（裏もも）
内もものトレーニングです。がに股やO脚の予防や改善に効果が期待できます。
ヒップアブダクション（おしり）
お尻の外側の筋肉を鍛えます。歩行動作を正しく行うためにも重要なトレーニングです。
KINESIS STATIONS
個々の筋肉を鍛えることも重要ですが、日常生活においてもっと重要なことは「正しく動く」ということです。
KINESIS STATIONSではそんな「動き」を鍛えることで、日常生活やスポーツの場面においてより効率的に動ける身体を作ります。トレーニングのバリエーションは非常に多く、あらゆる動きに対応する新感覚のマシンです！
キネシスステーション
新感覚マシン。操作方法は簡単で、初心者からアスリートまで幅広くご利用いただけます。
有酸素マシン
脂肪燃焼や心肺機能の向上に効果的な有酸素運動ができるマシンです。
一部を除きテレビはもちろんインターネットも内蔵されていますので、ご自分の好きな番組や音楽などをお楽しみいただきながらトレーニングが可能です。
ランニングマシン
歩く動作から走る動作まで行えます。坂道のように傾斜をつけることもできますので、走らなくても強度を上げることができます。普段なかなか歩く機会がないという方にもおすすめです。
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バイク
自転車をこぐ動作を行います。膝や腰に余計な負担をかけることなく有酸素運動を行うことが可能です。
リクラインバイク
背もたれ付きの自転車です。通常のバイクに比べて腰への負担が軽減されますので、腰に不安があるという方や、ちょっとお疲れ気味だけど運動しておきたいという方には特におすすめです。
クロストレーナー
スキーのクロスカントリーのような動作を行うマシンです。ランニングマシンよりも膝への負担が少ない運動が可能です。
ヴァリオ
ペダルに足を置いて歩行に近い動作ができる新感覚のマシンです。マシンが自分の行いたい動きを再現してくれます。
ステップ
階段を上る動作を再現します。普段階段を上る機会が少ないという方は是非実施して頂きたいマシンです。
スピニングバイク
通常の有酸素マシンよりも本格的に心肺機能などを鍛えたいという方には必見のマシンです。ロードバイクの動作に限りなく近い動きが再現されています。このバイクを使ったグループレッスンも展開中です！
