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MOSSA プログラム

MOSSA HP

アメリカ発、北米では700以上の施設で導入!!


シンプルで楽しく、安全で効果的なグループエクササイズ。 3ヶ月に一度新曲リリースイベントも開催!!


現在、HOS南千里スポーツクラブでは4つのプログラムを展開しております。


【R30】30分クラス


たった30分バイクに乗るだけの気楽さ。 かつてない最高のバイクエクササイズを体験できます!!
カロリーを燃焼し、筋持久力をアップし、心肺機能を高めましょう!
サージ(勢いよく漕ぐ)、ショートインターバル、パワー、そしてラッシュで締めくくります!
R30 HP

【GROUP CORE】30分クラス


アスレチックな動きを取り入れた30分間のプログラム。
コアを中心に肩から臀部にかけて刺激を与え、運動パフォーマンスを向上させます。
また、腰痛予防やシックスパックで締まった腹筋を作り上げます!
GROUP CORE HP

【GROUP POWER】45分/60分


素敵な音楽と、刺激的でやる気の出るグループ環境で主要な筋肉を強化するバーベルプログラム。
スクワット、ランジ、プレス、カール等のシンプルな動作を行います!
あらゆる年齢層と、体力レベルの方々に逸しています!
GROUP POWER HP

【GROUP FIGHT】45分/60分


刺激的な格闘技とボクシングの動作をフュージョン(融合)することで
あなたの心肺機能を次のレベルに引き上げます。
GROUP FIGHTが、あなたをノックアウトするでしょう!!
GROUP FIGHT HP

自慢のスタッフと一緒に、身体を動かしてみませんか?
合言葉は『LET'S MOVE』!!

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