ヨガ系プログラム
全身の筋力・筋持久力・柔軟性を使う総合的な運動ヨガクラスです。ボディの引き締め効果が期待で...
ストレス発散・リフレッシュ・調整系プログラム
骨盤周辺の筋肉をストレッチすることにより、美しい姿勢づくりを目指すクラスです。
シンプルな歩くバリエーションを行い、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない...
歩くバリエーションを楽しみながら、持久力向上を目指します。ジョギングやジャンプを行わない、...
ウォーキング、ジョギング、ジャンプのバリエーションを楽しみながら消費カロリーを高める中級者...
ステップ台(踏み台)を初めて行う方向けの入門クラスです。体力に自身のない方にも安心してご参...
足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりを目指す...
体幹部とその周辺の筋肉バランスを高めること目的としたエクササイズです。呼吸や動作をコントロ...
さまざまな呼吸法、摩擦法、つぼ刺激などを行う、健康体操のクラスです。
様々なジャンルのダンスを楽しむクラスです。
初めてダンスを始めようと思っている方のクラスです。 リズムに乗って踊れば、姿勢がよくなり、...
ゆっくりとヨガのポーズを行います。 全身のリラクセーションを感じていただけます。
伝統的ヨガをベースに、呼吸と動きの調和に重点を置いたクラスです。初心者の方でも簡単にでき、...
ボクシング・格闘技の動作を、エネルギッシュな音楽に合わせてダイナミックに動いていく45分間...
素敵な音楽に合わせてスクワット・ランジ・プレス・カール等シンプルな動作で、身体の主要な筋肉...
コアを中心に肩から臀部にかけて刺激を与え、運動パフォーマンスを向上させます。ウェイト・タオ...
水中で歩くことを中心としたクラスです。初めての方でも安心してご参加いただけます。
音楽に合わせてダンス的な動きを楽しみながら、脂肪燃焼や体力向上を目指します。
クロール、背泳ぎの習得を目指す初心者の方向けのクラスです
平泳ぎの習得を目指すクラスです。
バタフライの習得を目指すクラスです。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法のステップアップを目指すクラスです。※4種目泳...
FITNESSフィットネス
GOLFゴルフ
JUNIOR SCHOOLジュニアスクール