ページ内を移動するためのリンクです。

9月のお得な入会キャンペーン

ms-202209-cp-top

トレーニング初心者安心! スタッフ常駐の施設だからサポート体制万全!

9月のお得な入会キャンペーンをお見逃しなく!トレーニングのサポートはおまかせください!この機会にお得にはじめて運動習慣をつけましょう!

運動習慣をつけるチャンス! 9月のお得な入会キャンペーン!

キャンペーン受付期間
2022.9.30(金)まで

運動習慣をつけるきっかけにHOSのお得なキャンペーンをご利用ください! HOSは初心者の方でも安心して利用していただけるよう、トレーナーが常駐しているのでいつでもトレーニングの相談ができます!

がんばるあなたをHOSは応援します!1年継続をお約束の方  入会金5,500円(税込)+事務手数料3,300円(税込)が0円 +月会費1ヶ月が0円 全て会員種別対象! OR HOSで楽しく運動を習慣化 6ヶ月継続をお約束の方 入会金5,500円(税込)+事務手数料3,300円(税込)が0円

※継続プラン(1年継続)にお申し込みの方は、お申し込み時に、2ヶ月目の会費のお支払いが必要です。※継続期間内にご退会の場合は違約金を頂戴いたします。※6ヶ月以内に再入会の方はキャンペーン対象外です。

さらに

トレーニング初心者を全力サポート!新規ご入会者様は全員にマンツーマンでサポート! はじめての方も安心!スタッフがマンツーマンでサポート! パーソナルトレーニング4回受講が0円

利用者様の声

【レギュラー会員】日頃の運動不足はジムで解消!苦手だったスイミングも4泳法に挑戦中!

マシンでの筋力アップ、スタジオでの全身運動で発汗促進等の運動メニューを組み合わせ、個人カルテでメニューや身体の状態を管理してます! 運動後は浴室でカラダを温めて一日を終わり気分もすっきりします。
(60代男性/6年目)

【マイプラン8会員】無理なく運動が出来るのが良い!楽しい友達も出来ました!

週2くらいのペースで通えるので無理なく運動が出来るのが良いです。
私は基本的にお気に入りのレッスンがある日に参加していますが、
いつの間にかお友達もできて楽しく通っています!
(60代女性/4年目)

今だけプレゼント

プロテイン(350g)スマートシェーカー さらにWEBでご入会手続きの予約をいれていただくとプレゼント!!

HOS南千里スポーツクラブはがんばるあなたを全力応援! トレーニングを無駄にしない!目的にあわせた摂取とタイミングで、本気のトレーニングを結果につなげましょう!

さらに!プレゼント

見学&体験の後に 即日入会の方にもプレゼント!
キャンペーン受付期間
2022.9.30(金)まで
お得なWEB入会予約はこちら

会員登録不要!
1日おためし感覚で終日使い放題

「フィットネスクラブ、いきなり入会は不安…」そんなビジター様に朗報です。会員登録しなくてもHOS南千里を終日使い放題をご体験いただけます!

 

大人気プラン!
家族で入ると月会費がお得!!

お子様がHOSに通われている方なら、 家族で通える「キッズファミリー会員」がオトクです!お子様がスクールに参加している待ち時間やちょっとした空き時間に…ぜひご家族でフィットネスライフを始めませんか?

キャンペーン受付期間
2022.9.30(金)まで
お得なWEB入会予約はこちら

ご存知ですか?
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」

皆さんは「秋バテ」という言葉をご存知ですか?秋バテの原因は、冷たいものを摂り過ぎたり、冷房の効いた部屋で長時間過ごした際の外気温との温度差のため、疲れやだるさが出ることが大半です。どちらにしても、身体を冷やし過ぎてしまったことで全身の血のめぐりが悪くなり、引き起こされます。そんな秋バテを改善するには、筋力トレーニングとストレッチのような持久的メニューがおすすめです。ここでは、初心者の方でも簡単にできるトレーニングメニューをご紹介します。

家で出来る「秋バテ」改善方法

38〜40度のやや温めの湯船につかる

冷房冷えやだるさなどの「秋バテ」解消には、乱れた自律神経を調える湯船入浴がおすすめです。温熱効果と水圧によるマッサージ効果で全身の血めぐりがアップ! さらにリラックス効果で副交感神経が優位になります。疲労回復が促されるお湯の温度は38~40℃のぬるめがポイントです。さらにオススメなのが30分程度の散歩など軽めの運動! 続けることにより自律神経の機能が回復してくるのでおすすめです。

「秋バテ」改善にオススメの
マシントレーニング

ラットプルダウン

背中の大きな筋肉を鍛えることで新陳代謝が上がるだけでなく、猫背の解消にも繋がりあます。実は、猫背は首や肩に負担がかかっているので脳幹にも悪影響を与える可能性があり、自律神経を乱す恐れがあります。HOSではスタッフが常駐しているので正しいフォームづくりのお手伝いをいつでもいたします!

「秋バテ」改善にオススメの
レッスンプログラム

ヨガ:副交感神経優位

ピラティス:交感神経優位

ヨガはリラックス効果(ココロへの作用)が高く、ピラティスはカラダの引締め効果(エクササイズ)が高いです。リラックスすること・アクティブなこと、どちらもカラダには重要です。自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスよくはたらくことで機能しており、ここが乱れると心身ともに弱ります。ひとりで始めることが難しい方はまずはHOSへ! 習い事感覚で通えるグループレッスンを多数ご用意しております。

短期集中で効果を出したい方はパーソナルトレーニングがおすすめ!!

本気で身体を変えたい方にはワンランク上の トレーニングをご提供します。利用者一人ひとりの状況や目的に合わせて、プロのトレーナーが 個別指導を行います。

キャンペーン受付期間
2022.9.30(金)まで
お得なWEB入会予約はこちら

とはいえ、HOSっていったいどんなトコロ?

そんな疑問や不安をお持ちの方は、スタッフが丁寧に説明する安心・納得できる無料見学を是非ご利用ください。
さらに、ご希望の方にはパーソナルカウンセリングも! 基礎代謝や筋肉量など身体の状態を無料でカウンセリングいたします。

今ならWEB見学予約で 見学&体験の後に 即日入会の方にもプレゼント HOSオリジナルエコバッグ(どれか一つ)

あなたに合ったスタイルをみつけよう!

HOSはお客様の生活スタイルに合った無理なく無駄なく続けられる料金プランを多種ご用意しています。あなたの生活に合わせた最適なプランを選んで、充実のフィットネスライフにしましょう! ライフプラン別に利用方法をご紹介しております。

あなたの生活に合わせたプランを

HOSの月会費一覧と入会時に必要なもの、多種多様なオプションをご紹介! HOSでは思い立ったときにいつでもお越しいただけるよう、多種のオプションをご用意しております。

よくある質問

Q 入会する時に必要なものは何ですか?
本人の身分証明書と初月度の月会費 引き落としに使われる金融機関の口座番号とそのお届け印です。
Q スポーツクラブに通うのは初めてですが、ジムでは持ち物・服装は何を用意したらよいでしょうか?
動きやすい服装ですが、汗をかくので速乾性の素材を利用したもので、ストレッチ性のあるものが動きやすく最適です。シューズはクッション性に富んだものが、おススメです。
Q フィットネス会員はプールを利用できますか?
マシンジム・スタジオ・プール、お好きな施設を全てご利用いただけます。
Q ひとりで入会しようと思いますが、不安です。大丈夫ですか?
大丈夫です!!元気いっぱいのスタッフが、皆様のトレーニングをサポートさせて頂きます。
Q パンフレットなどの案内を送ってほしいのですが。
メールまたはお電話にて、住所・お電話番号・お名前をご連絡くださいませ。郵送させていただきます。
キャンペーン受付期間
2022.9.30(金)まで
お得なWEB入会予約はこちら
お得で便利なWEB入会予約をおすすめします!
事前登録でスムーズに入会 WEB入会予約
まずは店舗の雰囲気を体感しにお越しください!
WEBでラクラク予約 無料施設見学

南千里スポーツクラブ サービス紹介


ページトップへ